1. یادداشت های دقیق بردارید.
چه در کلاس درس باشید، چه در کلاس آنلاین شرکت کنید یا صرفاً در حال مطالعه یک کتاب یا مطالب دیگر باشید، ممکن است با یادداشت برداری دقیق، دانش بیشتری را حفظ کنید. یادداشت برداری به شما کمک می کند تا توجه خود را بر آنچه می خوانید یا می شنوید متمرکز کنید. یادداشت برداری به شما کمک می کند تا با مطالب خود درگیر شوید و وقتی بعداً مطالعه می کنید به چیز دیگری اشاره می کنید. اگر یادداشت های شما به اندازه کافی دقیق هستند، می توانید برای مطالعه آنها را بخوانید. همچنین می توانید از آنها برای ساخت فلش کارت و سایر وسایل کمک آموزشی استفاده کنید.

2. یک مکان راحت برای مطالعه پیدا کنید.
جایی که شما مطالعه می کنید می تواند به همان اندازه مهم باشد که چگونه مطالعه می کنید. مکانی را انتخاب کنید که راحت باشد، چه اتاق خواب شما، یک میز آرام در کتابخانه یا یک نیمکت در پارک محلی. اطمینان حاصل کنید که این منطقه دارای نور مناسبی است تا به چشمان خود فشار نیاورید، و مطمئن شوید که ساکت و بدون مزاحمت است. خاموش کردن تلفن و هر وسیله الکترونیکی دیگر را در نظر بگیرید.

3. زود و اغلب مطالعه کنید.
سعی نکنید شب قبل از آزمون بزرگ همه مطالب خود را در مغز خود جمع کنید. انباشته شدن می تواند باعث استرس و اضطراب شود. در عوض، بهتر است هر روز کمی مطالعه کنید. به عنوان مثال، اگر می دانید که آزمون دو هفته دیگر است، مطالب را به 10 تا 14 قسمت تقسیم کنید و هر روز مقدار مشخصی از زمان را برای مرور یک قسمت اختصاص دهید.

4. یک گروه مطالعه تشکیل دهید.
اگر با گروه‌ها خوب کار می‌کنید، در نظر داشته باشید که یک گروه مطالعاتی را با دیگرانی که در مورد شرکت در آزمون جدی هستند تشکیل دهید یا بپیوندید. سعی کنید گروه را کوچک نگه دارید تا همه فرصت مشارکت داشته باشند. در مورد برنامه و مکان ملاقات هر هفته توافق کنید و در نظر بگیرید که فردی را رهبر گروه کنید تا همه را در مسیر درست نگه دارید.

5. خواب را در اولویت قرار دهید.
شب‌های قبل از امتحان تا دیروقت بیدار ماندن و مطالعه کردن وسوسه‌انگیز است، اما این در واقع می‌تواند بیشتر از اینکه فایده داشته باشد ضرر داشته باشد. اگر نکته 3 را دنبال کرده اید، نیازی به بیدار ماندن نیست. در عوض، مطمئن شوید که هر شب به اندازه کافی بخوابید، به خصوص شب قبل از آزمایش. با خواب کافی می توانید:

در حین و بعد از آزمایش هوشیار باشید

حافظه بلند مدت خود را بهبود بخشید

خلق و خوی خود را تقویت کنید

سطح استرس خود را کاهش دهید

سعی کنید به برنامه خواب عادی خود پایبند باشید. خوابیدن در یک اتاق خنک و تاریک؛ و گوشی خود را حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید تا مطمئن شوید که خواب با کیفیتی در آن شب دارید

 روز آزمون
برای برخی از افراد، اضطراب امتحان در روز بزرگ امتحان به وجود می آید. این نکات تست زدن برای کمک به شما در غلبه بر اضطراب امتحان و بهترین عملکرد خود در طول امتحان طراحی شده است.

6. زودتر به محل آزمون حاضر شوید.
حداقل 10 دقیقه زودتر در محل آزمایش حاضر شوید. این به شما زمان می دهد تا هر مشکلی را که ممکن است ایجاد شود برطرف کنید. اگر مشکلی وجود ندارد، می توانید قبل از شروع آزمون بنشینید و استراحت کنید یا مدیتیشن کنید. زود رسیدن نیز ممکن است به معنای انتخاب بهترین صندلی در اتاق باشد. شاید دوست دارید جلو بنشینید تا بتوانید از آنچه در حال وقوع است مطلع شوید، یا شاید بهترین کار خود را در گوشه ای ساکت نزدیک پنجره انجام دهید. هنگامی که یک صندلی پیدا کردید، سازماندهی کنید و خود را از نظر روحی و جسمی آماده کنید.

اگر به صورت آنلاین در آزمون شرکت می‌کنید، حداقل 10 دقیقه زودتر وارد سیستم شوید تا مطمئن شوید آنچه را که نیاز دارید دارید و فناوری به درستی کار می‌کند.

۷- ساعت داشته باشید.
در دنیای امروزی گوشی های هوشمند، بسیاری از ما ساعت استفاده نمی کنیم. در برخی شرایط، ممکن است در حین آزمایش اجازه دسترسی به تلفن خود را نداشته باشید، حتی اگر فقط برای بررسی زمان باشد. در عوض، ساعتی بپوشید تا بتوانید با زمان و سرعت خود هماهنگ شوید.

8. ابتدا امتحان را بخوانید.
هنگامی که آزمایش را در دست داشتید، کمی زمان بگذارید تا آن را بررسی کنید. می توانید بررسی کنید که چند سوال وجود دارد تا بتوانید زمان کافی برای پاسخ به همه آنها را به خود اختصاص دهید. همچنین انواع سوالات مانند مقاله، پاسخ کوتاه و چند گزینه ای را مشاهده خواهید کرد که به شما امکان می دهد از نظر ذهنی خود را آماده کنید. به عنوان مثال، اگر 30 سوال چند گزینه ای و دو سوال مقاله ای در پایان وجود دارد، می توانید در حالی که روی سوالات چند گزینه ای تمرکز می کنید، به آنچه می خواهید بنویسید فکر کنید. وقت بگذارید و تمام دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.

9. قبل از ورود به آزمون مرور کنید.
پس از اتمام آزمایش، یک بار دیگر آن را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که به سوالاتی که ممکن است در ابتدا نادیده گرفته باشید، پاسخ داده اید. بسته به زمان باقی مانده، ممکن است بخواهید کار خود را دوباره بررسی کنید. مطمئن شوید که آن مسائل ریاضی را به درستی انجام داده‌اید و پاسخ‌های نوشته شده را از نظر غلط املایی یا غلط املایی بررسی کنید. در نهایت، به یاد داشته باشید که نام خود یا هر اطلاعات شناسایی مهم دیگری را بنویسید.

10. مثبت فکر کنید.
در روز آزمون، جملات تاکیدی مثبتی مانند "من می توانم این کار را انجام دهم" و "من باهوش و توانا هستم" را امتحان کنید. حتی پس از اتمام تست، نگران نباشید. اگر خوب عمل کردید، عالی است. اگر فکر نمی کنید آنقدر خوب عمل کرده اید، آن را یک فرصت یادگیری در نظر بگیرید و به این فکر کنید که دفعه بعد چه کاری را متفاوت انجام خواهید داد.
 

اگر از اضطراب امتحان رنج می برید، مطالعه و آماده سازی تا حد امکان برای امتحان بهترین کاری است که می توانید برای غلبه بر آن انجام دهید. نکات دیگر عبارتند از:

با خواب کافی، خوردن غذاهای سالم و هیدراته ماندن سالم بمانید.

به جای افکار منفی، روی افکار مثبت تمرکز کنید.

قبل و بعد از آزمایش برای خودمراقبتی وقت بگذارید.

قبل و در حین آزمون مدیتیشن یا تمرینات تنفسی انجام دهید.

قبل از امتحان به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.

زودتر برسید و با تمام وسایلی که نیاز دارید آماده بیایید.

بدانید که یک امتحان زندگی شما را خراب نمی کند - حتی اگر خوب انجام ندهید، فرصت های بیشتری وجود خواهد داشت.

در مورد ترس و اضطراب خود با فردی مانند یک استاد، مشاور، والدین یا دوست مورد اعتماد خود صحبت کنید.

استراتژی برای آزمون های کوتاه پاسخ
گاهی اوقات، نوع آزمایش می تواند بر توانایی شما برای انجام تأثیر بگذارد. این نکات تست زنی می تواند با تست ها و آزمون هایی که از شما می خواهند پاسخ های کوتاهی ارائه دهید بیشتر به شما کمک کند:

سعی کنید سوالاتی را که می تواند در آزمون باشد بر اساس مطالب پیش بینی کنید.

به هر سوالی پاسخ دهید، حتی اگر پاسخ کامل را نمی دانید. ممکن است اعتباری جزئی دریافت کنید.

با سوالات ساده تر شروع کنید و به سوالات سخت تر برگردید. ممکن است در سؤالات دیگر زمینه ای بیابید که پاسخ سؤالات سخت تر را به شما یادآوری کند.

هر کلمه سوال را با دقت بخوانید.

به هر سؤالی مستقیماً پاسخ دهید نه اینکه آن‌ها را طولانی‌تر از آنچه نیاز است کنید.

استراتژی برای آزمون های چند گزینه ای
در حالی که آزمون‌های چند گزینه‌ای نیازی به ارائه پاسخ‌ها به تنهایی ندارند، این لزوما آنها را آسان‌تر نمی‌کند. شما معمولاً حدود چهار پاسخ برای انتخاب خواهید داشت و یکی (یا بیشتر یا هیچ کدام) از آنها صحیح است. در اینجا چند نکته برای آزمون های چند گزینه ای وجود دارد:

هر پاسخ را با دقت بخوانید، زیرا ممکن است دو پاسخ کمی متفاوت باشند.

قبل از خواندن پاسخ‌ها، سعی کنید به پاسخ سؤال از بالای ذهن خود فکر کنید تا اعتماد به نفس خود را در مورد انتخاب صحیح بیشتر کنید.

از سوالاتی که پاسخ آنها را نمی دانید بگذرید و در پایان به آنها بازگردید.

به الگوها تکیه نکنید، مثلاً فرض کنید چون قبلاً سه پاسخ «الف» وجود داشته است، دیگر پاسخی وجود نخواهد داشت.

هنگامی که مطمئن نیستید، پاسخ ها را به دو پاسخ محدود کنید که دقیقاً مخالف یکدیگر هستند. در بسیاری از موارد، یکی از آنها ممکن است صحیح باشد.

زیر کلمات آشنا در سوال خط بکشید که ممکن است به شما کمک کند پاسخ های یادداشت های خود را به خاطر بیاورید.